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なんだかモヤモヤする時には・・・

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芸術療法

なんだかモヤモヤして、気分がすぐれない・・・

誰しもそんな時があると思いますが、そんな時、皆さんはどうしていますか?

心理療法の一つに「芸術療法」というのがあります。

芸術と名のつく通り、絵を描くとか、何かを造形するとか・・・

そういう行為を通じて癒しを得たりすることができる・・・というものです。

カウンセリングの中では、言葉にできない思いを読み取るため・・・という部分もあったりしますが、そんな大げさな話じゃなくて、日常的にも意外に活用できたりします。

なんだかモヤモヤするときに、いらない紙に何か思いつくままに描いてみてはどうでしょう?

もちろん絵の上手い下手は関係ありません。

子供が画用紙にぐちゃぐちゃ~!っと描くような殴り描きでも構いません。

あまりにも苦手すぎて、自分で書いた絵を見ると凹む・・・という場合もあるかもしれません。(笑)

そんな場合には「コラージュ法」と言って、雑誌などの写真や絵を切り抜いて思いつくままに貼り付けていく・・・

という方法もあります。

これなら自分の絵のセンスは無関係!(笑)

些細でつまらないことのように感じるかもしれませんが、この程度のことでも癒しを得られる場合があります。

あなたのストレス解消法はなんですか?

心のスイッチ
平野尚紀

バンドマン、会社員、会社経営者、心理カウンセラーと、色んな立場でたくさんのうまくいかない経験を重ねるも、アダルトチルドレンとしての自分自身と向き合ったことで人生が好転!
向き合い方、考え方、解釈の仕方など、自分で人生を変えるために色んな「やり方」があることを実体験しました。
悩みや問題に向き合うための、より「具体的な方法」を見つけられるカウンセリングを目指したいと思っています。

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