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なんだかモヤモヤする時には・・・

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芸術療法

なんだかモヤモヤして、気分がすぐれない・・・

誰しもそんな時があると思いますが、そんな時、皆さんはどうしていますか?

心理療法の一つに「芸術療法」というのがあります。

芸術と名のつく通り、絵を描くとか、何かを造形するとか・・・

そういう行為を通じて癒しを得たりすることができる・・・というものです。

カウンセリングの中では、言葉にできない思いを読み取るため・・・という部分もあったりしますが、そんな大げさな話じゃなくて、日常的にも意外に活用できたりします。

なんだかモヤモヤするときに、いらない紙に何か思いつくままに描いてみてはどうでしょう?

もちろん絵の上手い下手は関係ありません。

子供が画用紙にぐちゃぐちゃ~!っと描くような殴り描きでも構いません。

あまりにも苦手すぎて、自分で書いた絵を見ると凹む・・・という場合もあるかもしれません。(笑)

そんな場合には「コラージュ法」と言って、雑誌などの写真や絵を切り抜いて思いつくままに貼り付けていく・・・

という方法もあります。

これなら自分の絵のセンスは無関係!(笑)

些細でつまらないことのように感じるかもしれませんが、この程度のことでも癒しを得られる場合があります。

あなたのストレス解消法はなんですか?

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